醫(yī)生回答(1)

• 陳臘梅

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  預(yù)防凍瘡可通過(guò)保暖防護(hù)、適度運(yùn)動(dòng)、局部按摩、皮膚保濕、飲食調(diào)節(jié)、避免潮濕、及時(shí)更換衣物等方式實(shí)現(xiàn)。

  1、保暖防護(hù)

  冬季外出穿戴手套、厚襪及防風(fēng)耳罩，避免皮膚直接暴露于寒冷環(huán)境，重點(diǎn)保護(hù)手指、耳廓等末梢部位。

  2、適度運(yùn)動(dòng)

  日常進(jìn)行快走、揉搓手部等活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但出汗后需及時(shí)擦干，避免汗液滯留導(dǎo)致局部溫度過(guò)低。

  3、局部按摩

  每日用溫?zé)崴菔帜_后輕柔按摩10分鐘，配合凡士林等保濕劑涂抹，增強(qiáng)皮膚毛細(xì)血管活力。

  4、皮膚保濕

  洗澡后及時(shí)涂抹含尿素或甘油成分的潤(rùn)膚霜，改善皮膚屏障功能，降低寒冷刺激引發(fā)的炎性反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)。

  5、飲食調(diào)節(jié)

  增加牛肉、深綠色蔬菜等富含維生素B1和鐵的食物攝入，適量食用生姜、桂圓等溫補(bǔ)類食材促進(jìn)末梢血供。

  6、避免潮濕

  雨天及時(shí)更換浸濕鞋襪，室內(nèi)使用除濕器保持環(huán)境干燥，潮濕環(huán)境會(huì)加速體熱流失誘發(fā)凍瘡。

  7、及時(shí)更換衣物

  出汗或淋濕后立即更換干燥衣物，尤其注意保持足部干爽，減少因低溫潮濕導(dǎo)致的皮膚損傷。

  已出現(xiàn)凍瘡者需避免抓撓，局部可外用肝素鈉軟膏，若潰爛持續(xù)需盡早就醫(yī)處理。