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坐月子注意什么?
來(lái)源:博禾知道
22人閱讀
問(wèn)題描述:坐月子注意什么?
醫生回答(1)
李勛
副主任醫師
河南省中醫院
指導意見(jiàn):坐月子期間要注意休息,根據身體情況適當活動(dòng),注意個(gè)人衛生,要勤換內衣,保持皮膚清潔,不要受涼,不能吹冷風(fēng),不要吃辛辣刺激生冷食物,飲食要清淡,富有營(yíng)養,易消化,多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白及湯水食物,如:雞湯面條、鯽魚(yú)湯、豬蹄湯,多喝水,多吃新鮮蔬菜瓜果,禁止同房,!
坐月子
月子
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坐月子容易脂肪肝 產(chǎn)后如何科學(xué)補充?
在傳統觀(guān)念中,產(chǎn)后女性的身體、精神等受到損害,必須進(jìn)行大補充。雞湯、魚(yú)湯、骨頭湯、健康食品是產(chǎn)婦的硬任務(wù)。其實(shí)這個(gè)觀(guān)念有一定的誤解。專(zhuān)家提醒,女性懷孕后,營(yíng)養過(guò)度豐富,身體活動(dòng)減少,在普通人發(fā)病的基礎上,容易引起脂肪肝,尤其是天生體態(tài)豐富的女性。坐月子期間容易患脂肪肝很多人認為產(chǎn)婦分娩后的大損失需要
坐月子引起脂肪肝的原因
坐月子引起脂肪肝的原因主要有營(yíng)養過(guò)剩、活動(dòng)量不足、激素水平變化、飲食結構不合理、代謝異常等。脂肪肝是指肝細胞內脂肪堆積過(guò)多,可能表現為乏力、食欲減退、右上腹不適等癥狀。1、營(yíng)養過(guò)剩坐月子期間過(guò)度進(jìn)補可能導致熱量攝入超過(guò)身體需求,多余的熱量會(huì )轉化為脂肪儲存在肝臟。傳統坐月子飲食中高脂肪、高糖分的食物較多,如豬蹄湯、紅糖水等,長(cháng)期過(guò)量食用會(huì )增加肝臟代謝負擔。建議...
坐月子怎么坐才好
坐月子可通過(guò)科學(xué)飲食、適度活動(dòng)、情緒調節、傷口護理、環(huán)境調整等方式進(jìn)行科學(xué)護理。坐月子期間需結合個(gè)人體質(zhì)和分娩方式調整護理方案。1、科學(xué)飲食產(chǎn)后飲食需注重優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素補充,如瘦肉、動(dòng)物肝臟等,幫助恢復氣血。每日可進(jìn)食5-6餐,以小米粥、鯽魚(yú)湯等易消化食物為主,避免生冷辛辣。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需待排氣后逐步過(guò)渡到正常飲食,哺乳期需增加500大卡熱量攝入。2、適度活...
坐月子護理常識
坐月子護理常識主要包括科學(xué)飲食、適度活動(dòng)、個(gè)人衛生、情緒管理和定期檢查等方面。合理的護理有助于促進(jìn)產(chǎn)后恢復,預防并發(fā)癥。一、科學(xué)飲食產(chǎn)后飲食應以清淡易消化為主,適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入。推薦食用雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物,搭配新鮮蔬菜水果補充維生素。避免生冷、辛辣、油膩食物,減少胃腸刺激。哺乳期媽媽需保證充足水分攝入,每日飲水2000毫升左右有助...
如何科學(xué)坐月子
科學(xué)坐月子可通過(guò)調整飲食、適度活動(dòng)、保持清潔、心理調適、定期復查等方式實(shí)現。坐月子通常與產(chǎn)后身體恢復、哺乳需求、疾病預防等因素相關(guān)。一、調整飲食產(chǎn)后飲食需注重營(yíng)養均衡,適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋,補充鐵元素如動(dòng)物肝臟,避免生冷辛辣食物。哺乳期可增加湯水攝入如鯽魚(yú)湯,但需控制油脂避免堵奶。氣血不足者可食用紅棗枸杞粥,脾胃虛弱者建議少食多餐。二、適度活動(dòng)順產(chǎn)2...
坐月子也能引起脂肪肝孕婦如何預防妊娠脂肪肝?
其病因至今尚不明確,估計與懷孕引起的激素變化有關(guān)。其病變?yōu)橛坞x脂肪酸堆積在肝、腎、胰、腦等器官上,造成多器官損害。多發(fā)生在妊娠28~40周,特別是妊娠35周左右的妊娠高血壓和有雙胎和男性胎兒的初產(chǎn)婦。發(fā)病初期,孕婦只有惡心、嘔吐、無(wú)力、上腹痛、頭痛等不適,容易與胃腸炎、肝病等消化系統疾病混淆。幾天到一周黃疸
坐月子可以洗頭發(fā)嗎
坐月子一般是可以洗頭發(fā)的,但需注意保暖和及時(shí)吹干。產(chǎn)后身體虛弱時(shí)洗頭可能受涼,傷口未愈合時(shí)需謹慎操作。產(chǎn)后一周左右若無(wú)頭暈乏力等癥狀,可用溫水快速清洗頭發(fā)。選擇中午氣溫較高時(shí)段,關(guān)閉門(mén)窗避免對流風(fēng),水溫保持在40攝氏度左右。清洗時(shí)使用溫和無(wú)刺激的洗發(fā)產(chǎn)品,避免抓撓頭皮。清洗后立即用干毛巾擦至半干,再用吹風(fēng)機熱風(fēng)檔徹底吹干發(fā)根,全程控制在15分鐘內完成。哺乳期...
產(chǎn)后3個(gè)月容易得脂肪肝的女性坐月子不能一味補充
在婆婆的監督下,30多歲的新母親每天必須吃麻油雞,連續兩個(gè)月吃60只雞,身體懷孕,去醫院檢查發(fā)現脂肪肝、膽結石。一鍋麻油雞,一天攝取的熱量超過(guò)正常飲食的3倍以上。另外,產(chǎn)婦坐月子,幾乎不運動(dòng),整天躺在床上,熱量積累快,一個(gè)月內體重增加。一味補充,營(yíng)養平衡新母親,特別是哺乳的新母親,必須保證動(dòng)物性蛋白質(zhì)的攝
剖腹產(chǎn)坐月子食譜
剖腹產(chǎn)坐月子期間可以適量食用鯽魚(yú)湯、豬肝粥、紅棗枸杞雞湯、紅糖小米粥、清蒸鱸魚(yú)等食物,有助于促進(jìn)傷口愈合和身體恢復。產(chǎn)后飲食需注意營(yíng)養均衡,避免辛辣刺激食物。一、鯽魚(yú)湯鯽魚(yú)湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),有助于促進(jìn)剖腹產(chǎn)傷口愈合。鯽魚(yú)中的不飽和脂肪酸可幫助調節血脂,湯中加入少量姜片可祛寒暖胃。建議選用新鮮鯽魚(yú)燉煮1-2小時(shí),每周食用2-3次。脾胃虛寒者可減少食用頻率。...
坐月子能吹空調嗎
坐月子期間一般能吹空調,但需注意溫度調節和避免直吹。產(chǎn)婦身體虛弱,若空調溫度過(guò)低或直吹可能導致受涼、關(guān)節疼痛等問(wèn)題;合理使用空調則有助于保持環(huán)境舒適,促進(jìn)身體恢復。產(chǎn)后女性新陳代謝較快,容易出汗,適當使用空調可調節室溫至24-26攝氏度,濕度控制在50%-60%,避免高溫高濕環(huán)境引發(fā)痱子或中暑??照{出風(fēng)口應避開(kāi)產(chǎn)婦和新生兒,可選擇擋風(fēng)板或調整風(fēng)向。每日開(kāi)窗通...
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