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預防前列腺癌可通過(guò)調整飲食結構、保持規律運動(dòng)、控制體重、定期篩查等方式實(shí)現，適量食用番茄、西藍花、綠茶、深海魚(yú)類(lèi)等食物也有助于降低風(fēng)險。
1、調整飲食減少紅肉及加工肉制品攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。番茄富含番茄紅素，西藍花含硫代葡萄糖苷，均具有抗氧化作用。
2、規律運動(dòng)每周進(jìn)行中等強度運動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續30分鐘以上。運動(dòng)可調節激素水平，改善免疫功能。
3、體重管理將體重指數控制在18.5-24.9范圍。脂肪組織會(huì )促進(jìn)炎癥因子分泌，增加患癌風(fēng)險。
4、定期篩查50歲以上男性建議每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢。有家族史者應提前至45歲開(kāi)始篩查。
避免吸煙及過(guò)量飲酒，保持良好作息習慣，出現排尿異常等癥狀及時(shí)就醫檢查。
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