指導意見(jiàn)：痛經(jīng)一般就是因為宮寒或者是人體著(zhù)涼而導致的，如果趴著(zhù)的話(huà)，都是能夠緩解疼痛、擠壓成型腹部就可以減輕一下疼痛，生理期間要多注意休息，不必開(kāi)展強烈性的活動(dòng)，也不能夠著(zhù)涼，不能夠吃一些生冷的食物，辛辣的食物含有刺激性的食物。也不要喝涼水，可以用暖水袋開(kāi)展腹部熱敷，能夠到醫院、中醫院開(kāi)展辨證醫治，都可以起到活血化瘀，用藥治療。在女性生理期間，不能夠有水坐浴，冷水澡，或是那樣非常容易損害身心健康，在生理期內還要維持陰道的清潔度、生理期、環(huán)境衛生。還要注意多休息，吃一些有營(yíng)養的食物。