醫(yī)生回答(1)

• 鞏麗

  主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  月經(jīng)期間可以適量飲用蜂蜜水。蜂蜜有助于緩解痛經(jīng)和改善情緒不穩(wěn)，但需注意控制攝入量，避免糖分過(guò)量影響血糖水平。

  1、緩解痛經(jīng)

  蜂蜜中的鉀離子可幫助放松子宮平滑肌，減輕痙攣性疼痛，適合經(jīng)期小腹墜脹時(shí)飲用。

  2、改善情緒

  蜂蜜所含的色氨酸能促進(jìn)血清素合成，緩解經(jīng)期易怒、焦慮等情緒波動(dòng)癥狀。

  3、補(bǔ)充能量

  月經(jīng)期失血可能導(dǎo)致暫時(shí)性低血糖，適量蜂蜜可快速補(bǔ)充葡萄糖，緩解乏力頭暈。

  4、調(diào)節(jié)胃腸

  蜂蜜的益生元和抗菌特性有助于維持腸道菌群平衡，預(yù)防經(jīng)期常見(jiàn)的便秘或腹瀉。

  經(jīng)期飲用蜂蜜水建議用溫水沖泡，每日不超過(guò)30克，糖尿病患者及對(duì)蜂產(chǎn)品過(guò)敏者應(yīng)禁用。