女性月經(jīng)期間損害健康的四大謠言是真的嗎？
女性要促進(jìn)健康，在生理期間要正確保養，犯錯誤，經(jīng)常聽(tīng)謠言傷害健康，會(huì )使女性月經(jīng)異常，甚至有其他影響，希望理解健康的正確知識，合理調節后保持健康。
那么，女性在生理期間對健康不利的謠言是什么呢？
1、不能有任何運動(dòng)
很多人來(lái)月經(jīng)時(shí)躺在床上，這幾天幾乎沒(méi)有活動(dòng)?？吹脚陨砥陂g不能活動(dòng)太多的信息，身體血液循環(huán)速度加快，血液量增加，對健康不利。
實(shí)際上，女性不是在生理期間不能活動(dòng)，而是不能進(jìn)行高強度、不利于健康的運動(dòng)，很多活動(dòng)依然可以進(jìn)行，比如適當地走路、散步、瑜伽，這些運動(dòng)不會(huì )影響，強度低，身體的血液循環(huán)正常
快跑、游泳等劇烈運動(dòng)可能會(huì )有危險。
2、不能洗頭
有些人在經(jīng)期連續幾天不洗頭，怕洗頭會(huì )影響身體健康，其實(shí)，女性在經(jīng)期可以洗頭，但是需要注意很多問(wèn)題，比如不要用冷水洗頭，也不要早上起床就洗頭，注意細節，洗頭方法正確，同樣可以保持干凈衛生的狀態(tài)，同時(shí)避免寒氣，濕氣侵入威脅健康。
許多人長(cháng)時(shí)間不洗頭發(fā)，頭發(fā)會(huì )變得油膩，甚至影響頭發(fā)的健康。
3、需要更多的補充
女性在生理期間不能聽(tīng)到影響健康的謠言。例如，生理期間應該補充，多吃補充身體的食物和藥物。
實(shí)際上，保持健康不需要特別的補充，只要根據人體的需求正常獲得營(yíng)養，三餐的規律飲食，食物可以根據合理需要的營(yíng)養物質(zhì)提供，過(guò)度補充的話(huà)，可能會(huì )使用藥材補充身體，反而會(huì )出現不適應的不良癥狀。
為了避免這種情況，在生理期間掌握正確的飲食技術(shù)，不要增加負擔。
4、私處清潔越干凈
促進(jìn)健康在生理期養成良好習慣，許多人陷入誤區，聽(tīng)取謠言，認為生理期應重視私處清潔，清潔力越大越好，保持私處清潔狀態(tài)，避免細菌繁殖。
實(shí)際上，很多女性出現健康問(wèn)題是因為生理期間過(guò)度清潔，隱私部位過(guò)度清潔，酸堿不平衡會(huì )滋生細菌，婦科疾病的概率很高。及時(shí)更換護墊，適當用清水清洗，不要過(guò)度。
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