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吃飯不消化可通過(guò)調整飲食習慣、增加運動(dòng)、藥物治療、中醫調理等方式改善。不消化通常由進(jìn)食過(guò)快、飲食結構不合理、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等原因引起。
1、調整飲食減慢進(jìn)食速度，避免暴飲暴食，選擇易消化的食物如粥、面條等，減少油膩辛辣食物攝入。
2、增加運動(dòng)餐后適當散步或進(jìn)行輕度運動(dòng)，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能。
3、藥物治療可能與胃酸分泌異常、胃腸動(dòng)力不足等因素有關(guān)，通常表現為腹脹、噯氣等癥狀?？勺襻t囑使用多潘立酮、莫沙必利、復方消化酶等藥物。
4、中醫調理可能與脾胃虛弱、肝氣郁結等因素有關(guān)，通常表現為食欲不振、反酸等癥狀?？刹捎冕樉?、推拿或服用保和丸、香砂養胃丸等中成藥。
建議保持規律作息，避免過(guò)度勞累和精神緊張，必要時(shí)及時(shí)就醫檢查明確病因。
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