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小腿一跑步就酸脹可能由運動(dòng)強度過(guò)大、肌肉疲勞、下肢靜脈回流障礙、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)調整運動(dòng)方式、物理治療、藥物治療等方式緩解。
1、運動(dòng)強度過(guò)大突然增加跑步距離或速度會(huì )導致乳酸堆積，表現為酸脹感。建議采用循序漸進(jìn)的方式增加運動(dòng)量，跑步后進(jìn)行拉伸放松。
2、肌肉疲勞長(cháng)期重復跑步動(dòng)作可能造成腓腸肌慢性勞損?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解癥狀，必要時(shí)使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。
3、下肢靜脈回流障礙可能與靜脈瓣膜功能不全有關(guān)，常伴隨下肢沉重感。穿戴醫用彈力襪有助于改善，嚴重時(shí)可使用地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊等藥物。
4、腰椎間盤(pán)突出神經(jīng)根受壓可能導致放射性小腿酸脹，多伴有腰痛癥狀。需進(jìn)行腰椎MRI檢查明確診斷，可選用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物。
跑步時(shí)注意穿著(zhù)專(zhuān)業(yè)運動(dòng)鞋，運動(dòng)前后做好熱身和放松，若癥狀持續加重或出現下肢水腫需及時(shí)就醫。
高血壓可以通過(guò)科學(xué)持續用藥，做好日常保健調理的方法進(jìn)行根除。
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