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糖尿病可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)干預、血糖監測、藥物控制等方式預防控制。糖尿病通常由遺傳因素、肥胖、胰島素抵抗、胰腺功能異常等原因引起。
1、飲食調節控制每日總熱量攝入，減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加膳食纖維攝入量。建議選擇低升糖指數食物，如燕麥、糙米、綠葉蔬菜等。
2、運動(dòng)干預每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，降低血糖水平。
3、血糖監測定期監測空腹血糖和餐后血糖，了解血糖控制情況。血糖監測數據有助于調整飲食和運動(dòng)計劃。
4、藥物控制在醫生指導下使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等。藥物控制可能與胰島功能減退、胰島素抵抗等因素有關(guān)，通常表現為多飲、多尿、體重下降等癥狀。
保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，定期進(jìn)行糖尿病并發(fā)癥篩查，有助于全面控制糖尿病發(fā)展。
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