來(lái)源：博禾知道
39人閱讀
預防腎結石可通過(guò)增加飲水量、調整飲食結構、控制體重、定期體檢等方式實(shí)現。腎結石的形成與尿液濃縮、代謝異常等因素密切相關(guān)。
1、增加飲水量每日飲水超過(guò)2000毫升可稀釋尿液，減少尿液中結晶物質(zhì)的飽和度。建議選擇白開(kāi)水、檸檬水等低糖飲品，避免濃茶或碳酸飲料。
2、調整飲食結構減少高草酸食物如菠菜、堅果的攝入，限制每日鈉鹽攝入低于5克。適量補充柑橘類(lèi)水果可增加尿枸櫞酸含量，抑制結石形成。
3、控制體重肥胖會(huì )導致尿酸排泄增加和尿液酸化，建議通過(guò)有氧運動(dòng)和力量訓練將體質(zhì)指數控制在24以下。每周至少進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)。
4、定期體檢每年進(jìn)行尿常規和泌尿系統超聲檢查，尤其是有結石病史者。發(fā)現尿pH異?；蚪Y晶尿時(shí)需及時(shí)干預，必要時(shí)可遵醫囑使用枸櫞酸鉀等藥物調節。
保持規律作息避免熬夜，夏季或高強度運動(dòng)后需額外補充水分，出現腰痛、血尿等癥狀應立即就醫。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)