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體溫監測排卵可通過(guò)基礎體溫法、持續監測、正確測量時(shí)間、排除干擾因素等方法實(shí)現。
1、基礎體溫法每天早晨起床前測量舌下基礎體溫，排卵后體溫會(huì )上升0.3-0.5攝氏度，持續監測可判斷排卵日。
2、持續監測需要連續測量3個(gè)月經(jīng)周期以上，繪制體溫曲線(xiàn)圖觀(guān)察雙相變化規律，單次測量無(wú)法準確判斷排卵。
3、正確測量時(shí)間應在每天固定時(shí)間測量，最佳時(shí)間為早晨6-8點(diǎn)，測量前保持6小時(shí)以上睡眠且未進(jìn)行任何活動(dòng)。
4、排除干擾因素感冒發(fā)熱、飲酒、熬夜、藥物等因素會(huì )影響體溫準確性，測量期間應保持規律作息和健康狀態(tài)。
建議配合宮頸黏液觀(guān)察和排卵試紙使用提高準確性，若月經(jīng)不規律或備孕困難應及時(shí)就醫咨詢(xún)。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現在兩到三歲，通常稱(chēng)為嬰兒叛逆期。
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