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提高同房后受孕成功率的方法有調整同房時(shí)間、優(yōu)化生活方式、監測排卵周期、改善生殖健康。
1、調整同房時(shí)間女性排卵期前后同房受孕概率較高，建議在排卵日前1-2天及當天增加同房頻率，可通過(guò)基礎體溫測量或排卵試紙輔助判斷。
2、優(yōu)化生活方式避免吸煙飲酒，保持規律作息，適當運動(dòng)控制體重，男性避免高溫環(huán)境，雙方均需減少精神壓力。
3、監測排卵周期月經(jīng)規律者可通過(guò)日歷法推算排卵日，月經(jīng)不規律者建議結合宮頸黏液觀(guān)察、超聲監測或黃體生成素檢測確定排卵時(shí)間。
4、改善生殖健康孕前檢查排除輸卵管堵塞、精子異常等問(wèn)題，女性可補充葉酸，男性適當增加鋅元素攝入，必要時(shí)需就醫進(jìn)行生育力評估。
備孕期間建議保持均衡飲食，女性可適量食用黑豆、牡蠣等食物，男性可多攝入富含精氨酸的堅果類(lèi)，若嘗試6-12個(gè)月未孕應及時(shí)就診。
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