醫(yī)生回答(1)

• 李艷芳

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  月經(jīng)來之前小腹疼可通過熱敷、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物緩解等方式改善。痛經(jīng)可能由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

  1、熱敷：

  用熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，溫度控制在40℃左右，每次15-20分鐘。熱敷能放松子宮肌肉，減輕痙攣性疼痛。

  2、調(diào)整飲食：

  月經(jīng)前一周減少高鹽、高糖、咖啡因攝入，增加鎂含量豐富的堅(jiān)果、深綠色蔬菜。避免生冷食物，適量飲用溫?zé)峤栌兄诰徑馓弁础?/p>3、適度運(yùn)動(dòng)：

  經(jīng)前期進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽，可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體疲勞加重不適感。

  4、藥物緩解：

  前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、萘普生、塞來昔布可遵醫(yī)囑使用。中成藥如元胡止痛片、桂枝茯苓膠囊、少腹逐瘀丸也具有一定療效。

  記錄月經(jīng)周期與疼痛規(guī)律，若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血，建議婦科就診排除器質(zhì)性疾病。平時(shí)注意腰腹部保暖，避免熬夜及情緒緊張。