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空腹血糖受損標準通常為空腹血糖在6.1-7.0毫摩爾/升之間，屬于糖尿病前期狀態(tài)，主要與胰島素抵抗、肥胖、缺乏運動(dòng)、遺傳因素等有關(guān)。
1、胰島素抵抗胰島素抵抗是空腹血糖受損的主要原因之一，表現為機體對胰島素敏感性下降。改善胰島素抵抗可通過(guò)增加運動(dòng)、控制體重等方式進(jìn)行。
2、肥胖肥胖尤其是腹型肥胖會(huì )加重胰島素抵抗，導致空腹血糖升高。減輕體重有助于改善血糖水平，建議通過(guò)合理飲食和規律運動(dòng)來(lái)控制體重。
3、缺乏運動(dòng)長(cháng)期缺乏運動(dòng)會(huì )導致肌肉對葡萄糖的攝取減少，加重胰島素抵抗。建議每周進(jìn)行適量有氧運動(dòng)，如快走、游泳等。
4、遺傳因素有糖尿病家族史的人群更容易出現空腹血糖受損。這類(lèi)人群應定期監測血糖，必要時(shí)可遵醫囑使用二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲等藥物進(jìn)行干預。
空腹血糖受損人群應注意飲食控制，減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加膳食纖維攝入，并保持規律運動(dòng)，定期監測血糖變化。
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