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頭發(fā)稀疏可通過(guò)調整飲食、改善頭皮護理、藥物治療及醫學(xué)手段改善，常見(jiàn)原因包括營(yíng)養缺乏、激素失衡、毛囊損傷及遺傳因素。
1、營(yíng)養補充缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅或維生素D可能導致脫發(fā)。建議增加雞蛋、深海魚(yú)、堅果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物，嚴重缺乏時(shí)需遵醫囑補充復合維生素或鐵劑。
2、頭皮養護頻繁燙染、過(guò)度清潔會(huì )破壞頭皮屏障。選用溫和洗發(fā)水，減少高溫吹風(fēng)，每周用指腹按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，配合含生姜提取物的生發(fā)精華輔助改善。
3、藥物干預雄激素性脫發(fā)可遵醫囑使用米諾地爾酊劑刺激毛囊，女性可考慮螺內酯片調節激素。斑禿患者需局部注射糖皮質(zhì)激素或口服免疫調節劑。
4、醫學(xué)治療毛囊壞死區域可通過(guò)植發(fā)手術(shù)改善，PRP富血小板血漿注射能激活休眠毛囊。激光生發(fā)帽等物理療法對早期脫發(fā)有一定輔助作用。
避免熬夜及精神壓力，減少扎發(fā)拉扯，日?？墒秤煤谥ヂ?、核桃等滋養毛囊的食物，若脫發(fā)持續加重建議盡早就診皮膚科。
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