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突然手抽筋可能與缺鈣、肌肉疲勞、脫水、低鎂血癥等原因有關(guān)，可通過(guò)補鈣、休息、補充水分、調節電解質(zhì)等方式緩解。
1、缺鈣鈣離子參與肌肉收縮與松弛，缺乏時(shí)易引發(fā)肌肉痙攣。日?？稍黾优Ｄ?、豆腐等高鈣食物攝入，醫生可能建議服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物。
2、肌肉疲勞長(cháng)時(shí)間重復手部動(dòng)作或過(guò)度用力會(huì )導致乳酸堆積。建議熱敷并暫?；顒?dòng)，無(wú)須用藥，適當按摩可促進(jìn)血液循環(huán)。
3、脫水出汗或飲水不足時(shí)電解質(zhì)失衡，可能誘發(fā)抽筋。需及時(shí)補充含鉀鈉的淡鹽水或運動(dòng)飲料，嚴重脫水需靜脈補液治療。
4、低鎂血癥可能與慢性腹瀉、利尿劑使用等因素有關(guān)，常伴隨乏力癥狀?？赏ㄟ^(guò)食用堅果、綠葉蔬菜補鎂，或遵醫囑使用門(mén)冬氨酸鉀鎂片等藥物。
頻繁發(fā)作或伴隨麻木、腫脹時(shí)應排查頸椎病、周?chē)窠?jīng)病變等疾病，日常注意局部保暖與適度拉伸。
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