來(lái)源:博禾知道
34人閱讀
腎結石患者可通過(guò)散步、跳躍運動(dòng)、瑜伽、游泳等方式鍛煉,運動(dòng)需結合結石位置與醫生建議,避免劇烈活動(dòng)誘發(fā)疼痛。
1、散步:每日30分鐘平地步行可促進(jìn)輸尿管蠕動(dòng),幫助小結石排出,運動(dòng)后需增加飲水量至2000毫升以上。
2、跳躍運動(dòng):跳繩或原地跳躍利用重力作用輔助下尿路結石移動(dòng),腎下盞結石患者需配合體位改變訓練。
3、瑜伽:選擇扭轉體式如半魚(yú)王式可改善腎臟血液循環(huán),避免倒立體位防止結石嵌頓。
4、游泳:水中運動(dòng)減少關(guān)節負荷,水溫刺激可緩解腎絞痛,但脫水風(fēng)險需及時(shí)補充電解質(zhì)。
建議運動(dòng)前后監測尿液顏色,出現血尿或腰痛加劇應立即停止活動(dòng),復查超聲確認結石位置變化。
高血壓可以通過(guò)科學(xué)持續用藥,做好日常保健調理的方法進(jìn)行根除。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)