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懷孕后反胃可通過(guò)調整飲食習慣、補充維生素B6、少量多餐、中醫穴位按摩等方式緩解。妊娠嘔吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、妊娠劇吐等原因引起。
1、調整飲食習慣避免空腹狀態(tài)，晨起可先吃蘇打餅干，選擇清淡易消化的食物如小米粥、饅頭片，避免油膩辛辣刺激。
2、補充維生素B6維生素B6有助于緩解孕吐反應，可在醫生指導下服用維生素B6片，配合攝入富含維生素B6的香蕉、鱷梨等食物。
3、少量多餐將每日三餐改為5-6次少量進(jìn)食，每次攝入量控制在100-150克，避免胃部過(guò)度充盈引發(fā)嘔吐反射。
4、中醫穴位按摩按壓內關(guān)穴、足三里等穴位可緩解惡心感，配合生姜片貼敷肚臍或飲用姜茶，能溫中止嘔。
若嘔吐嚴重導致脫水或體重下降超過(guò)5%，需及時(shí)就醫排除妊娠劇吐，日常注意保持環(huán)境通風(fēng)避免異味刺激。
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