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產(chǎn)后宮縮痛可通過(guò)熱敷、按摩、藥物治療、適度活動(dòng)等方式緩解。產(chǎn)后宮縮痛通常由子宮收縮恢復、炎癥刺激、心理因素、子宮內膜脫落等原因引起。
1、熱敷：用溫熱毛巾敷于下腹部，溫度不宜過(guò)高，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛感。
2、按摩：輕柔按摩下腹部，順時(shí)針?lè )较蚓徛磯?。按摩可幫助子宮收縮排出血塊，同時(shí)放松肌肉減輕疼痛，注意力度要適中。
3、藥物治療：布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等藥物可用于緩解疼痛。這些藥物具有鎮痛消炎作用，但需在醫生指導下使用，哺乳期婦女用藥需特別注意。
4、適度活動(dòng)：產(chǎn)后盡早下床輕微活動(dòng)，如緩慢行走。適度活動(dòng)有助于惡露排出，促進(jìn)子宮恢復，但應避免劇烈運動(dòng)導致疲勞。
產(chǎn)后應注意休息，保持會(huì )陰清潔，飲食宜清淡易消化，如疼痛持續加重或伴有發(fā)熱等異常癥狀應及時(shí)就醫。
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