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腰疼可能由經(jīng)期盆腔充血、久坐姿勢不良、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、調整坐姿、藥物鎮痛、專(zhuān)科診療等方式緩解。
1、經(jīng)期盆腔充血月經(jīng)期前列腺素分泌增加導致子宮收縮，可能放射至腰部產(chǎn)生鈍痛，建議使用暖水袋熱敷下腹部，布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等藥物可緩解疼痛。
2、久坐姿勢不良辦公時(shí)腰椎長(cháng)期承受壓力易引發(fā)肌肉僵硬，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，選擇符合人體工學(xué)的座椅，配合腰背肌拉伸訓練可改善癥狀。
3、腰肌勞損慢性肌肉損傷多與重復性動(dòng)作有關(guān)，表現為局部壓痛和活動(dòng)受限，鹽酸乙哌立松片、復方氯唑沙宗片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物可松弛肌肉并消炎鎮痛。
4、腰椎間盤(pán)突出椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根會(huì )導致下肢放射痛，需通過(guò)MRI確診，塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、甘露醇注射液等藥物可減輕神經(jīng)水腫，嚴重者需椎間孔鏡手術(shù)干預。
經(jīng)期腰疼建議記錄疼痛與月經(jīng)周期關(guān)聯(lián)性，職場(chǎng)人群應避免連續久坐超過(guò)2小時(shí)，若伴隨下肢麻木或排尿異常需立即就診骨科或婦科。
高血壓可以通過(guò)科學(xué)持續用藥，做好日常保健調理的方法進(jìn)行根除。
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