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夏天坐月子需注意防暑降溫、個(gè)人衛生、飲食調理、心理調節等方面，避免中暑、感染等風(fēng)險。
1、防暑降溫保持室內通風(fēng)，空調溫度控制在26-28℃，避免直吹；穿著(zhù)寬松透氣的棉質(zhì)衣物，出汗后及時(shí)更換。
2、個(gè)人衛生每日用溫水擦浴，會(huì )陰傷口需遵醫囑消毒；惡露期間每2-3小時(shí)更換衛生巾，預防產(chǎn)褥感染。
3、飲食調理多喝紅豆湯、鯽魚(yú)湯等溫補湯水，適量食用蘋(píng)果、櫻桃等水果；避免生冷辛辣，少食多餐保證營(yíng)養。
4、心理調節與家人分擔育兒壓力，保證充足睡眠；出現情緒低落可聽(tīng)輕音樂(lè )舒緩，持續兩周以上需就醫評估。
適當進(jìn)行凱格爾運動(dòng)促進(jìn)恢復，避免提重物和劇烈運動(dòng)；出現發(fā)熱、惡露異味等異常及時(shí)就醫。
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