指導意見(jiàn):懷孕后事眠黑眼圈,考慮是寶寶吸收營(yíng)養過(guò)多,引起母體氣血虛的情況,多吃一些有營(yíng)養的食物,雞蛋,牛奶,肉類(lèi)和大棗,增加睡眠,少熬夜,每天用手順時(shí)針按摩頭部四周的皮膚,促進(jìn)血液循環(huán),增加腦血流量改善睡眠,懷孕早期有妊辰反應,可以少食多餐,減少胃腸道刺激,適當的戶(hù)外活動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),消化及吸收,增加食欲。一定要放寬自己的心態(tài)。孕婦在睡覺(jué)之前可以用溫水泡泡腳,或者是喝一杯熱牛奶,也可以聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè ),看一本雜志,這些都是有利于睡眠的,睡覺(jué)的時(shí)候一定要記得關(guān)燈。失眠的話(huà),最好睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶的,多聽(tīng)聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè )或者是世界名曲的,保持好心情,不要想太多的了,這樣都可以幫助睡眠的了。懷孕都這樣,愛(ài)做夢(mèng),就是帶著(zhù)寶寶太累了,孩子沒(méi)出生都愛(ài)亂想,不要擔心,寶寶很健康的哦如果一直失眠的話(huà),也不利于寶寶的健康發(fā)育。平時(shí)的話(huà)最好不要胡思亂想會(huì )比較好呀!沒(méi)事的啊,懷孕的人都是會(huì )這樣的啊,是可以在睡前喝點(diǎn)奶的就行的了,不用擔心的