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小腦萎縮患者適合進(jìn)行平衡訓練、協(xié)調性訓練、肌力訓練、有氧運動(dòng)等鍛煉方式,需在醫生或康復師指導下根據個(gè)體情況調整強度。
1、平衡訓練通過(guò)單腿站立、平衡墊訓練等方式改善平衡能力,訓練時(shí)需有保護措施,避免跌倒。
2、協(xié)調性訓練進(jìn)行手眼協(xié)調動(dòng)作如拋接球、手指對指練習,幫助延緩小腦功能退化。
3、肌力訓練使用彈力帶或自重訓練增強核心肌群力量,每周2-3次低強度訓練為宜。
4、有氧運動(dòng)選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng),每次15-30分鐘,有助于改善整體機能。
建議結合物理治療師制定的個(gè)性化方案,避免過(guò)度疲勞,運動(dòng)前后做好熱身與放松,家屬需全程陪同確保安全。
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