醫生回答(1)

• 楊小凡

  副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

  指導意見(jiàn)：

  寶寶睡眠不好可能由生理性因素、環(huán)境干擾、營(yíng)養缺乏、疾病影響等原因引起，可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、補充營(yíng)養素、就醫治療等方式改善。

  1、生理性因素

  嬰幼兒神經(jīng)系統發(fā)育不完善，容易出現淺睡眠周期較長(cháng)、易驚醒等情況。建議家長(cháng)建立規律作息，白天適當增加活動(dòng)量，避免過(guò)度刺激。

  2、環(huán)境干擾

  室溫不適、噪音、光線(xiàn)過(guò)強等環(huán)境因素會(huì )影響睡眠質(zhì)量。家長(cháng)需保持臥室溫度在24-26℃，使用遮光窗簾，夜間喂養時(shí)避免開(kāi)強光燈。

  3、營(yíng)養缺乏

  維生素D缺乏可能導致神經(jīng)興奮性增高，鈣鎂不足會(huì )影響神經(jīng)傳導。母乳喂養寶寶需遵醫囑補充維生素D，輔食期可添加含鈣豐富的食物。

  4、疾病影響

  可能與腸絞痛、中耳炎、過(guò)敏性疾病等因素有關(guān)，通常表現為哭鬧不安、抓耳撓腮、皮疹等癥狀。需及時(shí)兒科就診，排除器質(zhì)性疾病后對癥治療。

  保證寶寶白天充足活動(dòng)，睡前1小時(shí)避免興奮游戲，可嘗試溫水浴、撫觸等放松方式，持續睡眠障礙建議兒童保健科就診評估。