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右腎結石患者日常需注意多飲水、調整飲食結構、適度運動(dòng)及定期復查,通過(guò)生活方式干預減少結石復發(fā)風(fēng)險。
1、多飲水每日飲水量建議超過(guò)2000毫升,均勻分配于全天,避免尿液濃縮??蛇m量飲用檸檬水,有助于抑制草酸鈣結晶形成。
2、飲食調整限制高草酸食物如菠菜、堅果,減少鈉鹽和動(dòng)物蛋白攝入。鈣質(zhì)攝入需適量,優(yōu)先選擇低脂乳制品,避免同時(shí)食用高鈣與高草酸食物。
3、適度運動(dòng)進(jìn)行跳躍、慢跑等輕度沖擊性運動(dòng),促進(jìn)微小結石排出。避免久坐不動(dòng),每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。
4、定期監測每3-6個(gè)月進(jìn)行泌尿系統超聲檢查,觀(guān)察結石變化。出現腰痛、血尿等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫。
保持規律作息,避免憋尿,夜間睡眠前2小時(shí)限制飲水以防水腫。根據結石成分分析結果針對性調整飲食方案。
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