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月經(jīng)不調可通過(guò)調整生活習慣、營(yíng)養干預、藥物治療、中醫調理等方式改善。常見(jiàn)原因包括內分泌紊亂、營(yíng)養不良、多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤等。
1、生活習慣：長(cháng)期熬夜或壓力過(guò)大會(huì )干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，建議保持規律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)，避免過(guò)度節食或劇烈運動(dòng)。
2、營(yíng)養干預：缺鐵性貧血可能加重月經(jīng)紊亂，可增加紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵元素的食物，搭配維生素C促進(jìn)吸收，必要時(shí)遵醫囑補充鐵劑。
3、藥物治療：多囊卵巢綜合征患者可能出現月經(jīng)稀發(fā)，需在醫生指導下使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調節激素，配合二甲雙胍改善胰島素抵抗，嚴重者可考慮促排卵治療。
4、中醫調理：氣血不足型月經(jīng)量少可選用烏雞白鳳丸，肝郁氣滯型經(jīng)前乳脹適用逍遙丸，需經(jīng)中醫辨證后選擇合適方劑，配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位。
建議記錄月經(jīng)周期變化，避免經(jīng)期受涼，若持續3個(gè)月以上異常需進(jìn)行婦科超聲及性激素六項檢查，排除器質(zhì)性病變后制定個(gè)性化方案。
高血壓可以通過(guò)科學(xué)持續用藥，做好日常保健調理的方法進(jìn)行根除。
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