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尿管結石可通過(guò)跳躍運動(dòng)、倒立運動(dòng)、腰部扭轉運動(dòng)、爬樓梯等方式促進(jìn)排出。尿管結石通常由尿液濃縮、尿路感染、代謝異常、尿路梗阻等原因引起。
1、跳躍運動(dòng)反復跳躍利用重力作用幫助結石下移，適合體積較小的結石，建議選擇軟質(zhì)地面避免關(guān)節損傷，每日可分多次進(jìn)行。
2、倒立運動(dòng)借助器械進(jìn)行適度倒立，改變體位促使結石向膀胱方向移動(dòng)，需注意血壓變化及頸椎保護，單次持續時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。
3、腰部扭轉通過(guò)側向扭腰動(dòng)作產(chǎn)生慣性力輔助結石移位，動(dòng)作應緩慢有節奏，可配合跳躍運動(dòng)交替進(jìn)行，避免突然發(fā)力導致肌肉拉傷。
4、爬樓梯上下樓梯時(shí)身體震動(dòng)有助于結石下行，建議采用一步一階方式增強震動(dòng)效果，心肺功能不佳者需控制運動(dòng)強度。
運動(dòng)期間需保持每日飲水量超過(guò)2000毫升，出現劇烈腰痛、血尿或發(fā)熱時(shí)應立即停止運動(dòng)并就醫，直徑超過(guò)6毫米的結石需配合藥物或體外沖擊波碎石治療。
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