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月經(jīng)期間多數情況下可以進(jìn)行適度鍛煉，有助于緩解不適癥狀。
1、輕度運動(dòng)散步、瑜伽等低強度運動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解痛經(jīng)和腰酸癥狀。
2、有氧運動(dòng)游泳、慢跑等中等強度有氧運動(dòng)可刺激內啡肽分泌，改善經(jīng)期情緒波動(dòng)。
3、力量訓練適當減少負重量的力量訓練可維持肌肉狀態(tài)，但應避免增加腹壓的動(dòng)作。
4、禁忌運動(dòng)經(jīng)量過(guò)大時(shí)應避免劇烈運動(dòng)，倒立、深蹲等可能引起經(jīng)血逆流的動(dòng)作需暫停。
建議根據個(gè)人身體狀況調整運動(dòng)強度，出現頭暈、乏力等不適癥狀時(shí)應立即停止鍛煉。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
肌酐高了會(huì )出現水代謝紊亂癥狀、電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統疾病、消化系統疾病、神經(jīng)系統疾病。
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