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晚上抽筋可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過(guò)補鈣補鎂、局部熱敷、調整睡姿、藥物治療等方式緩解。
1、肌肉疲勞白天過(guò)度運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢會(huì )導致肌肉乳酸堆積，夜間易突發(fā)痙攣。建議睡前進(jìn)行腿部拉伸，運動(dòng)后及時(shí)補充水分。
2、電解質(zhì)失衡低鈣血癥或低鎂血癥會(huì )增強神經(jīng)肌肉興奮性。日?？墒秤门Ｄ?、香蕉、深綠色蔬菜，必要時(shí)遵醫囑服用葡萄糖酸鈣、門(mén)冬氨酸鉀鎂、碳酸鈣D3等制劑。
3、血液循環(huán)不良寒冷刺激或靜脈回流受阻可能誘發(fā)痙攣。睡眠時(shí)注意下肢保暖，避免長(cháng)時(shí)間蜷縮姿勢，糖尿病患者需警惕周?chē)懿∽儭?/p>4、神經(jīng)壓迫
腰椎間盤(pán)突出或椎管狹窄可能刺激神經(jīng)根，表現為夜間下肢抽搐。需完善脊柱影像學(xué)檢查，可遵醫囑使用甲鈷胺、維生素B1、巴氯芬等藥物。
夜間抽筋頻繁發(fā)作需排查甲狀旁腺功能亢進(jìn)、肝硬化等系統性疾病，日常避免咖啡因攝入過(guò)量，建議選擇支撐力適中的床墊。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現在兩到三歲，通常稱(chēng)為嬰兒叛逆期。
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