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月經(jīng)量少時(shí)可以適量喝紅糖水。紅糖水主要有溫經(jīng)散寒、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解痛經(jīng)、補充能量等作用。
1、溫經(jīng)散寒紅糖水性溫，有助于驅散子宮寒氣，改善因宮寒導致的月經(jīng)量少，適合手腳冰涼、經(jīng)期小腹冷痛者飲用。
2、促進(jìn)循環(huán)紅糖含鐵元素可促進(jìn)血紅蛋白合成，改善子宮血液供應，對氣血運行不暢引起的經(jīng)量減少有一定輔助作用。
3、緩解痛經(jīng)紅糖中的礦物質(zhì)能松弛子宮平滑肌，減輕痙攣性疼痛，間接改善因疼痛導致的經(jīng)血排出不暢現象。
4、補充能量經(jīng)期基礎代謝率升高，紅糖提供的碳水化合物可快速補充體力，適合體質(zhì)虛弱導致的月經(jīng)量少人群。
建議搭配紅棗、生姜等食材增強效果，糖尿病或濕熱體質(zhì)者應控制飲用量，長(cháng)期經(jīng)量過(guò)少需排查多囊卵巢綜合征等疾病。
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