指導意見(jiàn)：根據您的描述，您的癥狀與腎虛有關(guān)，針對于腎氣不固，腎精虧虛導致的癥狀，建議您到專(zhuān)業(yè)的中醫院找中醫把脈，綜合您的舌苔和脈象，飲用益精填髓，益氣固本的藥物進(jìn)行調理，平時(shí)要加強體育鍛煉，增強自身的抵抗能力，多飲水。精神壓力大，過(guò)度勞累，長(cháng)期熬夜等，都可導致您長(cháng)白發(fā)，中醫認為多是腎虛引起的表現的。藥物可以配合口服中成藥。平時(shí)也要注意放松心情，避免過(guò)于緊張，還有適當多吃黑色食品。