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寶寶夜醒頻繁可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、建立規律作息、排查不適因素、必要時(shí)就醫等方式改善。通常由生理需求未滿(mǎn)足、環(huán)境干擾、疾病不適、發(fā)育階段等因素引起。
1、調整睡眠環(huán)境保持臥室溫度適宜，光線(xiàn)昏暗，減少噪音干擾。使用透氣舒適的寢具，避免穿蓋過(guò)多導致過(guò)熱。
2、建立規律作息固定睡前儀式如洗澡、撫觸、喂奶，白天合理安排小睡時(shí)間，避免過(guò)度疲勞或睡眠不足。
3、排查不適因素檢查是否因饑餓、尿布潮濕、腸脹氣或出牙疼痛導致，母乳喂養需注意母親飲食是否引起寶寶過(guò)敏不適。
4、發(fā)育階段影響大運動(dòng)發(fā)育期、分離焦慮期可能出現暫時(shí)性夜醒增多，可通過(guò)白天充分活動(dòng)、增加陪伴緩解。
若持續夜醒伴哭鬧拒奶、發(fā)熱等癥狀，建議兒科就診排除中耳炎、過(guò)敏等疾病因素，家長(cháng)需記錄寶寶睡眠日志便于醫生判斷。
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