指導意見(jiàn)：排便困難很可能就是便秘了，大便秘結用力排便時(shí)候會(huì )使肛門(mén)撕裂導致出血的。應該多吃些水果蔬菜等富含纖維食物，包括五谷雜糧都要吃，每天吃1~2個(gè)水果，如桔子、蘋(píng)果、梨、桃、西瓜等，既增加多種維生素，又利于保持大便通暢;每天飲用1-2杯蜂蜜水，對于防止便秘是有益的。長(cháng)久的便秘導致體內毒素難以及時(shí)排除，會(huì )使面色加重，產(chǎn)生色斑?？梢杂脺厮帜_可以緩解手腳冰涼癥狀。如果不見(jiàn)好轉的話(huà)應該及早去正規醫院進(jìn)行診治。