醫生回答(1)

• 劉愛(ài)華

  主任醫師 北京醫院

  指導意見(jiàn)：

  熄燈玩手機通常不會(huì )直接導致失明，但可能引發(fā)視疲勞、干眼癥或暫時(shí)性視力模糊，長(cháng)期可能增加黃斑病變風(fēng)險。

  1、視疲勞

  黑暗環(huán)境下瞳孔放大，屏幕強光刺激視網(wǎng)膜易導致眼肌持續緊張。建議調整屏幕亮度至柔和模式，每20分鐘遠眺放松。

  2、干眼癥

  專(zhuān)注屏幕時(shí)眨眼頻率降低，淚液蒸發(fā)加速可能導致角膜干燥?？墒褂萌斯I液緩解，如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液。

  3、生物鐘紊亂

  藍光抑制褪黑素分泌，影響睡眠質(zhì)量間接損害眼部修復功能。睡前1小時(shí)避免使用電子設備，必要時(shí)佩戴防藍光眼鏡。

  4、黃斑損傷

  長(cháng)期強光暴露可能加速視網(wǎng)膜光感受器退化，與年齡相關(guān)性黃斑變性發(fā)病相關(guān)。出現視物變形需及時(shí)進(jìn)行眼底檢查。

  保持環(huán)境光源柔和，定期眼科檢查，補充葉黃素、玉米黃質(zhì)等護眼營(yíng)養素有助于減輕潛在損害。