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哺乳期可以適量吃茴香。茴香含有膳食纖維和揮發(fā)油等成分,有助于促進(jìn)消化,但需注意食用后是否影響乳汁分泌或引發(fā)嬰兒不適。
1、促進(jìn)消化茴香中的膳食纖維能幫助緩解胃腸蠕動(dòng)緩慢,適合哺乳期便秘時(shí)少量食用。
2、調節食欲茴香的特殊香氣可能改善產(chǎn)后食欲不振,建議作為調味料少量添加在菜肴中。
3、觀(guān)察反應首次食用后需觀(guān)察嬰兒是否有脹氣、煩躁等不適癥狀,如有異常應停止食用。
4、控制用量避免過(guò)量攝入茴香籽或茴香精油,其高濃度揮發(fā)油可能通過(guò)乳汁影響嬰兒。
哺乳期飲食建議多樣化,首次嘗試新食材時(shí)需少量并密切觀(guān)察母嬰反應,如有疑慮可咨詢(xún)醫生或營(yíng)養師。
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