醫生回答(1)

• 申家泉

  主任醫師 山東省立醫院

  指導意見(jiàn)：

  保護視力的方法主要有控制用眼時(shí)間、保持正確用眼姿勢、均衡飲食、定期檢查視力。

  1、控制用眼時(shí)間

  避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼，每用眼40分鐘休息5-10分鐘，可遠眺放松眼部肌肉。

  2、正確用眼姿勢

  保持眼睛與書(shū)本或屏幕距離30厘米以上，光線(xiàn)充足不刺眼，避免躺著(zhù)或趴著(zhù)用眼。

  3、均衡飲食

  多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補充葉黃素的玉米、雞蛋，有助于視網(wǎng)膜健康。

  4、定期檢查視力

  每年進(jìn)行1-2次視力檢查，及時(shí)發(fā)現近視、散光等問(wèn)題并配戴合適眼鏡。

  日?？勺鲅郾＝〔倬徑馄?，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)佩戴防紫外線(xiàn)眼鏡，避免強光直射眼睛。