來源：博禾知道
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女性孕育寶寶需要做好孕前準(zhǔn)備、孕期保健、分娩及產(chǎn)后護(hù)理，涉及營養(yǎng)補充、疾病預(yù)防、心理調(diào)適等多方面管理。
1、孕前準(zhǔn)備孕前3-6個月進(jìn)行優(yōu)生檢查，篩查傳染病、遺傳病等風(fēng)險，補充葉酸每日0.4毫克，調(diào)整體重至BMI正常范圍，戒煙限酒避免接觸有毒物質(zhì)。
2、孕期保健定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育，孕早期每日補充葉酸0.6-0.8毫克，孕中期增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵攝入，孕晚期控制體重增幅，注意妊娠期糖尿病篩查。
3、分娩準(zhǔn)備學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法等分娩技巧，提前了解順產(chǎn)與剖宮產(chǎn)指征，準(zhǔn)備待產(chǎn)包，選擇具備產(chǎn)科資質(zhì)的醫(yī)院，分娩時配合助產(chǎn)士指導(dǎo)用力。
4、產(chǎn)后護(hù)理關(guān)注惡露排出及子宮復(fù)舊情況，堅持母乳喂養(yǎng)按需哺乳，預(yù)防產(chǎn)后抑郁，合理膳食促進(jìn)恢復(fù)，產(chǎn)后6周進(jìn)行婦科復(fù)查評估盆底功能。
整個孕育過程保持規(guī)律作息和適度運動，避免焦慮情緒，出現(xiàn)陰道流血、嚴(yán)重水腫等異常癥狀需及時就醫(yī)。
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