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初中生太胖了如何快速減肥

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問(wèn)題描述:初中生太胖了如何快速減肥

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如何快速減肥?
減肥方法很多,在選擇減肥方法時(shí)應以運動(dòng)減肥,不應該以口服藥物為主,建議開(kāi)始培養步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動(dòng),一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(cháng)時(shí)間,最后鎖定每天運動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘,減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
辛文斌 主任醫師 鶴崗市人民醫院
急需減肥。吃香蕉減肥可靠嗎?如何快速減肥?
快速減肥的方法只有手術(shù),但是不推薦這種有創(chuàng )的方法,減肥是一個(gè)持續的過(guò)程,只有儲存的脂肪被慢慢消耗掉,減肥才能成功,短時(shí)間內體重下降只能是水分的減少。減肥沒(méi)有捷徑可走。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
虛胖如何快速減肥?
指導意見(jiàn):應該嚴格的控制飲食,虛胖的人往往是吃出來(lái)的,應該多吃一些清淡的食物,包括綠葉的蔬菜,比如菠菜、芹菜、大白菜、小白菜等等。注意飲食的同時(shí)應該注意堅持運動(dòng),多做有氧運動(dòng)。
李佩伯 副主任醫師 哈爾濱市傳染病醫院
如何快速減肥15斤?
首先在飲食上需要嚴格的控制熱量的攝入,要避免高熱量,高脂肪高糖高鹽以及辛辣刺激的食物飲食,要以清淡易消化為主,后期還需要減少食物的攝入,可以用水果蔬菜代替正餐,需要積極的運動(dòng)鍛煉,比如慢跑,游泳練瑜伽,來(lái)促進(jìn)脂肪的分解消耗。如果通過(guò)以上的方式?jīng)]有起到減肥作用,也可以通過(guò)吸脂手術(shù)快速減肥。
李正茂 主任醫師 中日友好醫院
產(chǎn)后如何快速減肥?
產(chǎn)后快速減肥一定要管住嘴邁開(kāi)腿,建議每日三餐,每餐主食不要超過(guò)100克,產(chǎn)后不要喝油膩的湯,也不要吃動(dòng)物內臟,在身體允許的情況下力所能及的能做一些運動(dòng),這樣能夠把體內多余的熱量代謝出去。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
如何快速減肥產(chǎn)后肥胖?
減肥注重健康的飲食和合理的鍛煉??紤]到你在哺乳期,建議不要隨意節食。在保證營(yíng)養均衡的前提下,盡量減少卡路里攝入。減少并不意味著(zhù)不吃東西,而是要合理搭配。多吃粗糧,少吃油膩食物,每天堅持有氧運動(dòng),如快走、慢跑、游泳、瑜伽等。這個(gè)過(guò)程需要堅持,不能半途而廢。
劉耀清 主任醫師 濱州醫學(xué)院附屬醫院
如何快速減肥?
想要快速減肥一定是通過(guò)運動(dòng)減肥,而且并沒(méi)有什么特別快速減肥的方法,減肥一定要循序漸進(jìn),堅持運動(dòng),合理控制飲食,不要吃辛辣刺激的食物,不要吃甜食和油炸食品。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
如何快速減肥是最快的?
減肥不主張快速減,每月減肥6斤以上會(huì )出現減肥性脂肪肝,減肥每月減0.5-1公斤為正常。堅持健康科科控制飲食、適量增加有氧運動(dòng)是健康減肥法,且不反彈。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
身上有很多脂肪。如何快速減肥健康?
快速減肥瘦身,主要是兩個(gè)方面,首先是控制好飲食的總量,每餐不要吃得過(guò)飽,一般七八分飽為好,盡量少吃高熱量,高脂肪的一些食物,同時(shí),每天要堅持有氧運動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,比如:慢跑、跳繩、健身操、健美操等一些運動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥,只要長(cháng)期的堅持,才能減肥成功。
魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院
針灸如何快速減肥?
針灸減肥,是經(jīng)過(guò)針灸來(lái)刺激經(jīng)絡(luò ),刺激部分的脂肪新陳代謝,促進(jìn)脂肪新陳代謝,因此加快減肥這樣的原理。但即便針灸減肥,病患假如不能掌握飲食和適當的活動(dòng),一樣也是不能起到減肥效果的。
姜鈺 主任醫師 保定市第一中醫院
冬天如何快速減肥
冬季如何健康減肥?長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)的上班族為了瘦身,必須認真制作冬天健康的減肥食譜。這是最健康有效的減肥方法。讓我們看看白領(lǐng)是如何減肥的。只要你記住以下健康有效的減肥方法,你就能快速減肥。冬天減肥的秘訣1:把食物分成小部分如果你面前只有一點(diǎn)食物,就沒(méi)有機會(huì )多吃。冬季減肥的秘訣2:吃需要你工作的食物同樣的食物時(shí)
例假日如何快速減肥
生理日減肥原則上要注意以下幾點(diǎn):1、早上吃麥片,沖著(zhù)吃,煮著(zhù)吃,加豆漿,可以吃蘋(píng)果。2、中午吃飯:多吃蔬菜,人一天至少吃三種蔬菜,適當吃肉。不要相信有些人說(shuō)不吃飯。那樣的話(huà),自己會(huì )餓,不能忍受吃點(diǎn)心。那不是完全沒(méi)有辦法嗎?3、晚飯少吃:吃粗糧最好,據專(zhuān)家介紹,粗糧有助于胃蠕動(dòng)促進(jìn)消化,如紅薯、玉米等。最好4
春季如何快速減肥?送你5招幫你快速瘦身!
春季萬(wàn)物復蘇,不冷不熱的天氣是減肥的好時(shí)機,可通過(guò)控制飲食以及運動(dòng)的方式來(lái)達到減肥瘦身目的。但減肥不能盲目,要循序漸進(jìn),同時(shí)要掌握一定的原則。春季如何快速減肥?1、做好減肥前的準備打算減肥前要做好準備,把高熱量和高脂肪的食物去除。要了解各種食物的熱量表,計算每天攝入的熱量。每天攝入的熱量不能少于1200卡
如何快速減肥不反彈 推薦5道秋季減肥食譜
如何快速減肥而不反彈,男人一直在鍛煉減肥,但你知道,減肥最重要的是消除身體的毒素!只有當身體的新陳代謝加速時(shí),身體才會(huì )自然地減輕!所以大多數男人通常如何解毒,看看小邊收集這些解毒食譜,簡(jiǎn)單易學(xué)!如何在不反彈的情況下快速減肥?1、雜菜酒糟湯針對過(guò)量食物和暴飲暴食的好法寶!以蔬菜為主的酒糟湯是消除過(guò)量食
產(chǎn)后媽媽如何快速減肥?減少腹部脂肪可以做哪些運動(dòng)?
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10月21日午后生物疫苗概念持續回調,截至發(fā)稿,板塊平均跌1.61%。個(gè)股方面,魯抗醫藥跌8.70%、萊茵生物跌6.64%、四環(huán)生物跌6.50%、達安基因跌5.02%、新華制藥跌4.88%、聯(lián)環(huán)藥業(yè)跌4.82%、華潤雙鶴跌4.61%。消息面,世衛組織在一份聲明中說(shuō),尼日利亞官方連日來(lái)提供給世衛組織的信息顯示,尼日利亞已經(jīng)連續42天(埃博拉病毒潛伏期的兩倍時(shí)間)沒(méi)有發(fā)現新的埃博拉病例,因此可以宣布尼
孕21周白色分泌物多正常嗎

孕21周白色分泌物增多多數屬于正常生理現象,可能與激素水平變化、陰道自?xún)糇饔?、輕微感染、宮頸黏液分泌增多等因素有關(guān)。

1、激素變化:

妊娠期雌激素水平升高會(huì )刺激陰道黏膜分泌增多,形成乳白色分泌物,無(wú)須特殊處理,保持會(huì )陰清潔干燥即可。

2、自?xún)糇饔茫?p>陰道乳酸菌維持酸性環(huán)境時(shí)會(huì )產(chǎn)生白色糊狀分泌物,屬于正常防御機制,避免使用洗液沖洗陰道。

3、輕微感染:

念珠菌感染可能導致分泌物呈豆腐渣樣,伴有外陰瘙癢,可遵醫囑使用克霉唑栓、硝酸咪康唑栓、制霉菌素陰道片等抗真菌藥物。

4、宮頸變化:

孕期宮頸腺體增生會(huì )分泌更多黏液,若分泌物無(wú)異味且無(wú)不適,通常無(wú)需干預,出現血性分泌物需及時(shí)就醫。

建議穿著(zhù)棉質(zhì)內褲并每日更換,避免使用護墊長(cháng)時(shí)間包裹,若分泌物伴有異味、顏色異?;蛲怅幾仆?,需進(jìn)行白帶常規檢查。

張向寧 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
冠心病急性心肌梗死killp

冠心病急性心肌梗死Killip分級主要用于評估急性心肌梗死患者的心功能狀態(tài),分級越高預后越差,主要分為KillipⅠ級、KillipⅡ級、KillipⅢ級、KillipⅣ級。

1、KillipⅠ級:

患者無(wú)心力衰竭表現,肺部聽(tīng)診無(wú)啰音,心功能基本正常,死亡率較低,需密切監測生命體征。

2、KillipⅡ級:

患者出現輕度心力衰竭,肺部可聞及啰音但范圍小于50%肺野,可能出現第三心音奔馬律,需給予利尿劑治療。

3、KillipⅢ級:

患者出現嚴重心力衰竭,肺部啰音范圍超過(guò)50%肺野,可能出現急性肺水腫表現,需立即給予強效利尿劑和血管擴張劑。

4、KillipⅣ級:

患者出現心源性休克,血壓顯著(zhù)下降,尿量減少,意識障礙,死亡率極高,需緊急進(jìn)行血流動(dòng)力學(xué)支持治療。

冠心病患者應定期復查心電圖和心臟超聲,遵醫囑規范用藥,出現胸悶胸痛等癥狀時(shí)及時(shí)就醫,避免延誤治療時(shí)機。

龔新宇 副主任醫師 中日友好醫院
治療感冒了耳朵堵塞小方法

感冒后耳朵堵塞可通過(guò)熱敷、咀嚼口香糖、捏鼻鼓氣、使用減充血劑等方法緩解。感冒引起的耳咽管功能障礙可能導致中耳壓力失衡,通常伴隨鼻塞、聽(tīng)力下降等癥狀。

1、熱敷:

用溫熱毛巾敷于患側耳部,有助于促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解耳咽管水腫。注意溫度不宜過(guò)高避免燙傷。

2、咀嚼口香糖:

通過(guò)下頜運動(dòng)刺激耳咽管開(kāi)放,幫助平衡中耳壓力。建議選擇無(wú)糖型口香糖,避免加重咽喉不適。

3、捏鼻鼓氣:

捏住鼻孔閉口輕輕鼓氣,促使耳咽管通氣。操作需輕柔,感冒急性期鼻黏膜腫脹嚴重時(shí)慎用。

4、減充血劑:

鹽酸偽麻黃堿等藥物可收縮鼻黏膜血管,改善耳咽管通氣功能。需在醫生指導下使用,避免長(cháng)期應用。

感冒期間保持充足水分攝入,避免用力擤鼻。若耳堵持續超過(guò)一周或出現耳痛、耳鳴等癥狀,應及時(shí)就診耳鼻喉科。

陶新曹 副主任醫師 中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院
母乳大便稀和腹瀉區別有哪些

母乳喂養嬰兒大便稀與腹瀉的區別主要體現在排便頻率、性狀變化、伴隨癥狀及生長(cháng)發(fā)育四個(gè)方面。

1. 排便頻率

母乳便每日可達5-8次,但排便規律;腹瀉排便次數突然增多且不受控,可能超過(guò)10次/日。

2. 性狀變化

母乳便呈糊狀或蛋花湯樣,帶有奶瓣;腹瀉便為水樣或噴射狀,可能含黏液或血絲。

3. 伴隨癥狀

母乳便嬰兒無(wú)異常表現;腹瀉常伴隨發(fā)熱、哭鬧、拒奶、尿量減少等脫水或感染癥狀。

4. 生長(cháng)發(fā)育

母乳便嬰兒體重增長(cháng)正常;腹瀉患兒可能出現體重下降、生長(cháng)遲緩等營(yíng)養吸收障礙表現。

家長(cháng)需觀(guān)察記錄排便細節,若出現發(fā)熱、血便或持續體重不增,應及時(shí)就醫評估。母乳喂養期間母親飲食應避免生冷刺激食物。

張向寧 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
最好最快的減肥方法是什么

減肥可通過(guò)調整飲食結構、增加有氧運動(dòng)、行為干預、醫療減重等方式實(shí)現,具體方法需根據個(gè)體情況選擇。

1、飲食調整

減少精制碳水攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例,采用間歇性斷食或限時(shí)進(jìn)食法,每日熱量缺口控制在合理范圍。

2、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行高強度間歇訓練結合抗阻運動(dòng),每次持續30分鐘以上,運動(dòng)后過(guò)量氧耗效應可提升持續燃脂效率。

3、行為管理

建立飲食日記監測攝入量,通過(guò)認知行為療法改善情緒性進(jìn)食,保證充足睡眠調節瘦素和饑餓素水平。

4、醫療輔助

對于BMI超標嚴重者,可考慮GLP-1受體激動(dòng)劑等處方藥物,或經(jīng)評估后實(shí)施胃袖狀切除術(shù)等代謝手術(shù)。

建議在營(yíng)養師和運動(dòng)醫師指導下制定個(gè)性化方案,避免極端節食或過(guò)度運動(dòng)導致代謝紊亂,減重速度以每周0.5-1公斤為宜。

朱明煒 主任醫師 北京醫院
懷孕38天可以做無(wú)痛人流嗎

懷孕38天通??梢赃M(jìn)行無(wú)痛人流手術(shù),實(shí)際可行性需結合孕囊發(fā)育情況、子宮位置、術(shù)前檢查結果等因素綜合評估。

1、孕囊大小

超聲確認孕囊直徑達10毫米以上方可手術(shù),孕38天可能需等待數日。孕囊過(guò)小易導致漏吸,需復查血HCG及超聲。

2、術(shù)前檢查

需完成血常規、凝血功能、傳染病篩查等檢查,排除陰道炎、急性盆腔炎等手術(shù)禁忌癥。體溫超過(guò)37.5℃需暫緩手術(shù)。

3、麻醉評估

麻醉師需評估心肺功能,嚴重貧血、哮喘發(fā)作期等患者不宜麻醉。術(shù)前需禁食6小時(shí)以上。

4、術(shù)后護理

術(shù)后觀(guān)察2小時(shí)無(wú)異??呻x院,2周內禁止盆浴及性生活,1個(gè)月后復查超聲確認宮腔恢復情況。

術(shù)后建議臥床休息3天,補充瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵食物,1個(gè)月內避免劇烈運動(dòng)。出現發(fā)熱、持續腹痛需及時(shí)返院。

張向寧 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
打嗝往上返食物是怎么回事

打嗝往上返食物可能由進(jìn)食過(guò)快、胃食管反流、食管裂孔疝、賁門(mén)失弛緩癥等原因引起,可通過(guò)調整飲食習慣、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、進(jìn)食過(guò)快

進(jìn)食過(guò)快可能導致吞咽過(guò)多空氣,引起打嗝并伴隨食物反流。建議細嚼慢咽,避免暴飲暴食,減少碳酸飲料攝入。

2、胃食管反流

胃酸反流刺激食管可能導致打嗝返食,可能與肥胖、妊娠等因素有關(guān),常伴有燒心感??勺襻t囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、莫沙必利等藥物。

3、食管裂孔疝

膈肌食管裂孔擴大導致胃部上移,可能與年齡增長(cháng)、腹壓增高有關(guān),表現為胸骨后疼痛。需通過(guò)胃鏡確診,嚴重者需手術(shù)修復。

4、賁門(mén)失弛緩癥

食管下端括約肌功能障礙導致食物滯留,可能與神經(jīng)退行性變有關(guān),伴隨吞咽困難??刹捎们蚰覕U張術(shù)或Heller肌切開(kāi)術(shù)治療。

日常避免飽餐后立即平臥,睡眠時(shí)抬高床頭,減少高脂辛辣食物攝入,若癥狀持續需消化內科就診。

朱明煒 主任醫師 北京醫院
月經(jīng)周期27天,排卵日是哪一天

月經(jīng)周期27天時(shí),排卵日通常在下次月經(jīng)前14天左右,即周期第13天左右。實(shí)際排卵時(shí)間可能受到激素水平波動(dòng)、壓力因素、疾病影響、藥物作用等多種因素影響。

1、激素波動(dòng)

促黃體生成素峰值變化可能導致排卵提前或延后1-2天,可通過(guò)排卵試紙監測激素變化。

2、壓力因素

長(cháng)期精神緊張可能抑制下丘腦功能,導致排卵異常,建議保持規律作息和情緒穩定。

3、疾病影響

多囊卵巢綜合征或甲狀腺功能異??赡芨蓴_排卵,通常伴隨月經(jīng)紊亂、體毛增多等癥狀,需就醫進(jìn)行激素檢查。

4、藥物作用

緊急避孕藥或黃體酮類(lèi)藥物可能改變排卵周期,用藥期間不建議單純依靠日歷法推算排卵日。

備孕女性建議結合基礎體溫測量、宮頸黏液觀(guān)察等方法綜合判斷排卵期,月經(jīng)周期不規律者需婦科就診評估。

張向寧 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
懷孕下面外面瘙癢怎么快速止癢

懷孕期間外陰瘙癢可能由激素變化、分泌物刺激、外陰濕疹、霉菌性陰道炎等原因引起,可通過(guò)局部清潔、藥物治療等方式緩解。

1. 激素變化

孕期雌激素水平升高導致陰道分泌物增多,刺激外陰皮膚。建議每日用溫水清洗外陰,選擇純棉透氣內褲,避免使用堿性洗劑。

2. 分泌物刺激

增多的白帶可能引發(fā)接觸性皮炎。家長(cháng)需幫助孕婦保持會(huì )陰部干燥,及時(shí)更換護墊,清洗時(shí)避免用力摩擦。

3. 外陰濕疹

可能與過(guò)敏體質(zhì)或局部潮濕有關(guān),表現為紅斑伴劇烈瘙癢??勺襻t囑使用氧化鋅軟膏、爐甘石洗劑、氫化可的松乳膏等藥物。

4. 霉菌感染

妊娠期易發(fā)念珠菌性陰道炎,常伴豆渣樣白帶。家長(cháng)需陪同孕婦就醫,醫生可能開(kāi)具克霉唑栓、制霉菌素片、硝酸咪康唑乳膏等抗真菌藥物。

避免抓撓瘙癢部位,穿著(zhù)寬松衣物,飲食上減少辛辣刺激食物攝入,出現異常分泌物或持續瘙癢應及時(shí)產(chǎn)科就診。

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院
治療陽(yáng)痿早泄用什么藥效果最好

陽(yáng)痿早泄可通過(guò)西地那非、他達拉非、達泊西汀、帕羅西汀等藥物治療。陽(yáng)痿早泄通常由心理因素、血管病變、神經(jīng)損傷、內分泌失調等原因引起。

1、西地那非

西地那非屬于5型磷酸二酯酶抑制劑,能夠改善陰莖海綿體血流,適用于血管性勃起功能障礙。常見(jiàn)不良反應包括頭痛、面部潮紅。

2、他達拉非

他達拉非作用持續時(shí)間較長(cháng),可達36小時(shí),適合需要自然性生活的患者??赡芤鸺∪馓弁?、消化不良等副作用。

3、達泊西汀

達泊西汀是短效選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑,可延長(cháng)射精潛伏期,需在性生活前1-3小時(shí)服用??赡艹霈F惡心、頭暈等反應。

4、帕羅西汀

帕羅西汀作為抗抑郁藥,通過(guò)調節5-羥色胺水平改善早泄癥狀。需連續服用2-3周見(jiàn)效,常見(jiàn)副作用包括嗜睡、口干。

建議在醫生指導下根據病因選擇藥物,配合心理疏導和行為訓練效果更佳,避免自行調整用藥劑量。

仲秋 副主任醫師 吉林大學(xué)第一醫院

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