來(lái)源：博禾知道
25人閱讀
備孕男性需注意生活習慣調整、營(yíng)養補充、疾病篩查及心理調節等方面，以提高生育能力。
1、生活習慣：避免吸煙、酗酒及熬夜，減少高溫環(huán)境暴露如泡溫泉，適度運動(dòng)保持體重。
2、營(yíng)養補充：增加鋅、硒、維生素E等營(yíng)養素攝入，適量食用牡蠣、堅果、深色蔬菜等食物。
3、疾病篩查：檢查生殖系統疾病如精索靜脈曲張、前列腺炎，及時(shí)治療可能影響精子質(zhì)量的慢性病。
4、心理調節：減輕工作壓力，避免焦慮情緒，可通過(guò)冥想、運動(dòng)等方式維持良好心理狀態(tài)。
備孕期間建議雙方共同參與孕前檢查，避免接觸有毒有害物質(zhì)，保持規律作息與均衡飲食。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)