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頸椎病反復發(fā)作可通過(guò)調整姿勢、加強鍛煉、藥物治療、物理治療等方式緩解。頸椎病通常由長(cháng)期勞損、退行性變、受涼刺激、椎間盤(pán)突出等原因引起。
1、調整姿勢長(cháng)期低頭或保持固定姿勢會(huì )導致頸部肌肉勞損,建議每隔一小時(shí)活動(dòng)頸部,使用符合人體工學(xué)的辦公設備。
2、加強鍛煉頸部肌肉力量不足會(huì )加重頸椎負擔,可進(jìn)行游泳、頸椎操等運動(dòng)增強肌肉支撐力,避免劇烈轉頭動(dòng)作。
3、藥物治療神經(jīng)根受壓可能引起疼痛麻木,可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解癥狀。
4、物理治療頸椎穩定性差可能導致反復發(fā)作,通過(guò)牽引、超短波等物理療法可改善局部血液循環(huán),減輕椎間盤(pán)壓力。
日常注意頸部保暖,睡眠時(shí)選擇高度適宜的枕頭,避免長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品,癥狀持續加重應及時(shí)就醫評估。
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