醫生回答(1)

• 張向寧

  主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

  指導意見(jiàn)：

  懷孕期間飲食需均衡多樣，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白、葉酸、鐵、鈣等營(yíng)養素攝入，可多吃雞蛋、瘦肉、西藍花、牛奶等食物，必要時(shí)遵醫囑補充葉酸片、硫酸亞鐵、碳酸鈣等藥物。

  一、食物1. 優(yōu)質(zhì)蛋白

  雞蛋、瘦肉、魚(yú)類(lèi)富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒組織發(fā)育，建議每日適量攝入。

  2. 葉酸食物

  西藍花、菠菜等深綠色蔬菜含天然葉酸，可降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險。

  3. 高鐵食物

  動(dòng)物肝臟、紅肉可預防孕期貧血，每周食用1-2次為宜。

  4. 高鈣食物

  牛奶、豆腐能促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，建議每天飲用300-500毫升乳制品。

  二、藥物1. 葉酸補充

  葉酸片可預防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個(gè)月至孕早期需遵醫囑服用。

  2. 鐵劑補充

  硫酸亞鐵適用于缺鐵性貧血孕婦，需結合血常規結果在醫生指導下使用。

  3. 鈣劑補充

  碳酸鈣可滿(mǎn)足孕中晚期鈣需求，過(guò)量可能引發(fā)便秘需監測使用。

  4. 復合維生素

  孕期專(zhuān)用復合維生素含多種微量元素，應根據個(gè)體營(yíng)養狀況選擇性補充。

  避免生冷、高汞魚(yú)類(lèi)及酒精，少食多餐減輕胃腸負擔，定期產(chǎn)檢評估營(yíng)養狀況。