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按摩緩解近視眼可選取睛明穴、四白穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等穴位,需長(cháng)期堅持配合科學(xué)用眼習慣。
1、睛明穴:位于內眼角稍上方凹陷處,按壓可緩解眼疲勞。建議用指腹輕柔按壓,配合閉眼休息。
2、四白穴:瞳孔直下眶下孔凹陷處,刺激該穴位有助于改善眼部血液循環(huán)。按摩時(shí)避免用力過(guò)度。
3、太陽(yáng)穴:眉梢與外眼角連線(xiàn)中點(diǎn)后方凹陷,揉按可舒緩眼周肌肉緊張。適用于長(cháng)時(shí)間用眼后放松。
4、風(fēng)池穴:后發(fā)際線(xiàn)上方枕骨下凹陷處,按摩該穴位可調節頭部供血。建議配合頸部放松動(dòng)作。
穴位按摩需在專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行,同時(shí)注意控制用眼時(shí)間,保證充足睡眠,定期進(jìn)行視力檢查。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構,結合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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