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血糖6.6mmol/L屬于輕度偏高，可能由飲食不當、缺乏運動(dòng)、胰島素抵抗或早期糖尿病等因素引起，可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、監測血糖或藥物干預等方式控制。
1、飲食調整減少精制糖和高升糖指數食物攝入，增加全谷物、蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白比例。避免暴飲暴食，建議分餐制。
2、運動(dòng)干預每周進(jìn)行有氧運動(dòng)與抗阻訓練結合，如快走、游泳等，每次持續30分鐘以上，有助于提高胰島素敏感性。
3、血糖監測建立定期檢測習慣，記錄空腹及餐后血糖變化趨勢，發(fā)現異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫評估。
4、醫療干預若生活方式調整無(wú)效，可遵醫囑使用二甲雙胍、阿卡波糖或格列美脲等藥物，需配合定期糖化血紅蛋白檢測。
保持規律作息，控制體重在正常范圍，戒煙限酒，每3-6個(gè)月復查血糖相關(guān)指標。
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