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剖腹產(chǎn)后腰痛可通過(guò)熱敷按摩、適度運動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。腰痛通常由麻醉影響、肌肉勞損、傷口牽拉、腰椎壓力增大等原因引起。
1、熱敷按摩局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩能緩解肌肉緊張。建議使用40℃左右熱毛巾每日敷于腰部，避免燙傷皮膚。
2、適度運動(dòng)產(chǎn)后6周后逐步進(jìn)行骨盆傾斜運動(dòng)、橋式運動(dòng)等康復訓練，增強核心肌群力量。需避免提重物及久坐久站。
3、藥物治療疼痛明顯可遵醫囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬等鎮痛藥，或甲鈷胺營(yíng)養神經(jīng)。哺乳期用藥需嚴格遵循醫生指導。
4、物理治療低頻脈沖電刺激、超聲波治療可減輕炎癥反應。若持續3個(gè)月未緩解需排查椎間盤(pán)突出等器質(zhì)性疾病。
日?？墒褂米o腰支撐，睡眠時(shí)側臥屈膝姿勢減輕腰椎負荷，補充鈣質(zhì)及維生素D促進(jìn)骨骼恢復。
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