來源：博禾知道
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更年期綜合征的表現(xiàn)主要有月經(jīng)紊亂、潮熱多汗、情緒波動、睡眠障礙。
1、月經(jīng)紊亂月經(jīng)周期縮短或延長，經(jīng)量減少或增多，嚴重者可出現(xiàn)閉經(jīng)。
2、潮熱多汗突然面部頸部潮紅發(fā)熱，伴隨出汗，持續(xù)數(shù)秒到數(shù)分鐘，夜間更明顯。
3、情緒波動易怒焦慮、抑郁煩躁、注意力不集中，部分患者出現(xiàn)記憶力減退。
4、睡眠障礙入睡困難、易醒多夢，與潮熱多汗和情緒波動互為因果形成惡性循環(huán)。
均衡飲食補充鈣質(zhì)，適度運動緩解壓力，保持規(guī)律作息有助于改善更年期癥狀。
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