醫生回答(1)

• 張向寧

  主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

  指導意見(jiàn)：

  產(chǎn)婦坐月子可通過(guò)科學(xué)飲食、適度活動(dòng)、情緒調節、傷口護理等方式調養。坐月子期間需關(guān)注身體恢復與心理健康，避免受涼勞累。

  1、科學(xué)飲食

  多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉蛋奶，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素，少量多餐避免胃腸負擔，忌生冷辛辣刺激食物。

  2、適度活動(dòng)

  產(chǎn)后24小時(shí)可床邊活動(dòng)促進(jìn)惡露排出，逐步增加散步等低強度運動(dòng)，避免久臥導致靜脈血栓。

  3、情緒調節

  家人應多陪伴溝通緩解焦慮，保證充足睡眠，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導，預防產(chǎn)后抑郁。

  4、傷口護理

  保持會(huì )陰或剖腹產(chǎn)傷口清潔干燥，遵醫囑使用碘伏消毒，觀(guān)察紅腫滲液情況及時(shí)就醫。

  注意室內通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，42天后復查評估恢復情況，哺乳期繼續補充鈣鐵等營(yíng)養素。