來源：博禾知道
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經(jīng)血顏色發(fā)黑且量少可以通過調(diào)整生活方式、飲食調(diào)理、藥物輔助、中醫(yī)調(diào)理等方式改善，多與氣血不足、宮寒、內(nèi)分泌失調(diào)、器質(zhì)性疾病等因素相關(guān)。
1、調(diào)整生活方式規(guī)律作息避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，減少久坐時(shí)間，保持腰腹部保暖有助于改善子宮微循環(huán)。
2、飲食調(diào)理適量食用紅棗、枸杞、桂圓等補(bǔ)血食材，增加菠菜、豬肝等富含鐵元素的食物，避免生冷寒涼飲食，經(jīng)期可飲用紅糖姜茶暖宮散寒。
3、藥物輔助氣血虧虛者可遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、當(dāng)歸丸等中成藥；宮寒者可用艾附暖宮丸配合熱敷；內(nèi)分泌紊亂需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雌孕激素制劑。
4、中醫(yī)調(diào)理針灸關(guān)元、三陰交等穴位，或通過艾灸、拔罐等療法溫經(jīng)通絡(luò)，體質(zhì)辨證后服用四物湯、溫經(jīng)湯等經(jīng)典方劑調(diào)理氣血。
長期出現(xiàn)異常經(jīng)血建議進(jìn)行婦科檢查，排除子宮內(nèi)膜薄、多囊卵巢綜合征等疾病，日常保持情緒舒暢，避免過度節(jié)食減肥。
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