陳玉靜
副主任醫師
首都醫科大學(xué)宣武醫院
指導意見(jiàn)：肥胖患者應該通過(guò)一些運動(dòng)來(lái)鍛煉達到減肥的效果，最好是做有氧運動(dòng)，比如慢跑、游泳、瑜伽、跳繩等。在運動(dòng)的過(guò)程中可以使體內堆積的脂肪加速消耗，還能促進(jìn)代謝，對減肥是非常有幫助的。鍛煉減肥是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，一定要堅持。需要注意的是要根據自己的身體狀況來(lái)選擇鍛煉的強度，不要做危險性高的運動(dòng)，以免對身體造成不必要的傷害。想要減肥，鍛煉只是一方面，飲食控制也是非常關(guān)鍵的，應該調整好飲食結構。首先要保證營(yíng)養，然后要控制以低熱量、低脂肪、低糖分為主的飲食方式。如果是病理性的原因引起的肥胖，還是要進(jìn)行對癥治療。