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小孩子免疫力低下可通過(guò)均衡營(yíng)養、規律作息、適度運動(dòng)、接種疫苗等方式改善。免疫力低下可能與遺傳因素、營(yíng)養缺乏、感染性疾病、慢性病等因素有關(guān)。
1、均衡營(yíng)養保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、維生素C、鋅等營(yíng)養素攝入，如雞蛋、瘦肉、西藍花、柑橘類(lèi)水果。家長(cháng)需避免孩子挑食偏食。
2、規律作息確保每天充足睡眠，學(xué)齡前兒童需10-13小時(shí)睡眠。家長(cháng)需固定作息時(shí)間，避免熬夜影響免疫系統發(fā)育。
3、適度運動(dòng)每日進(jìn)行1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，如跳繩、跑步等有氧運動(dòng)。家長(cháng)需陪同孩子運動(dòng)并注意防寒保暖。
4、接種疫苗按時(shí)接種國家免疫規劃疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗等。疫苗可幫助孩子建立特異性免疫保護。
若孩子反復出現呼吸道感染、傷口愈合緩慢等癥狀，建議及時(shí)就醫排查是否存在免疫缺陷疾病。家長(cháng)需定期監測孩子生長(cháng)發(fā)育情況。
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