來源：博禾知道
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肩膀肌肉拉傷水腫可通過休息制動、冷熱敷交替、抗炎鎮(zhèn)痛藥物、物理治療等方式緩解。拉傷通常由運動損傷、姿勢不當、肌肉疲勞、外傷等原因引起。
1、休息制動：急性期立即停止肩部活動，使用三角巾懸吊固定患肢，避免二次損傷。水腫期一般持續(xù)3-5天，期間禁止按摩或熱敷。
2、冷熱敷交替：傷后48小時內冰敷緩解腫脹，每次15分鐘間隔2小時；48小時后改為熱敷促進血液循環(huán)，可配合使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解局部炎癥。
3、抗炎鎮(zhèn)痛藥物：遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，配合外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。若伴隨明顯血腫需聯用邁之靈片改善微循環(huán)。
4、物理治療：水腫消退后進行超聲波治療或低頻電刺激，恢復期逐步開展肩關節(jié)被動牽拉訓練，疼痛完全消失后加強岡上肌等肩袖肌群力量練習。
恢復期間避免提重物及過度前屈動作，睡眠時患側墊高減輕水腫，每日進行手指握拳等遠端關節(jié)活動預防僵硬。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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